Leren lopen bij KAC Lebbeke.

Op donderdag 23 september gaat onze 16e Start 2 Run campagne van start, met inschrijvingen en infosessie. De volgende trainingen gaan door op dinsdag en donderdag om 19u00 aan de atletiekpiste en zondagmorgen in het bos van Buggenhout. Men kan inschrijven voor 5, 10 en 15 km.

Jos Brabant,
Start to Run begeleider KAC Lebbeke

Waarom joggen ?

Joggen is een ideale manier om je fitheid en conditie te verbeteren en om je zo beter te wapenen tegen allerhande gezondheidsrisico's.

Joggen heeft tegenover andere sporten tal van voordelen:

• je kan overal en op elk moment van de dag joggen;
• het is een eenvoudige en goedkope sport;
• het is zeer goed om je te ontspannen;
• het kan een onderdeel zijn van een dieet;
• het is een gezonde buitensport zodat je al joggend kunt genieten van de natuur. Je voelt je conditie vlug verbeteren.

Daarom organiseert de Vlaamse Atletiekliga (VAL) in samenwerking met de aangesloten atletiekclubs, een 10 weken durende cursus "Joggen voor beginners". Deze cursus is de beste manier om het joggen onder de knie te krijgen. Na de cursus kan je zonder problemen 5 km aan een stuk joggen.

Een aanrader, zeker de moeite om het te proberen.

Onze troeven :

• het enthousiasme van onze begeleiders om uw conditie op korte tijd een fameuze opstoot te geven;
• de fantastische sfeer die er in de vorige sessies was ook op activiteiten buiten het lopen zelf;
• u kan terug elektronisch inschrijven.
• tijdens de Start 2 Run periode zal er ook training zijn op zondag in Buggenhoutbos.
• ook na de cursus zal er verder begeleiding zijn op dinsdag, donderdag en zondag
• de trainers zijn uw vast aanspreekpunt tijdens de training en zullen er alles aan doen opdat u uw doel zult bereiken.
• het inschrijvingsgeld bedraagt 20 EUR;
• het lidgeld voor joggers, die na afloop van de test aansluiten bij de club (40 EUR voor een volledig jaar, 20 EUR voor een half jaar).

Hoe je voorbereiden op Start 2 Run?

Start 2 Run is bestemd voor beginners en je hoeft je niet echt voor te bereiden. Wil je toch met wat conditie aan de start staan, ga dan in de weken die voorafgaan aan Start 2 Run een aantal wandelingen maken van een 5-tal kilometer aan een stevig tempo.

Fietsen, zwemmen, rollerbladen, dansen en gelijk welke ander vorm van beweging waarbij u voldoende beweegt zijn ook uitstekend.

Ga vooral niet een paar kilometer joggen met een vriend(in) die al regelmatig jogt. Gegarandeerd hebt u al geen zin meer in lopen, nog voor u aan Start 2 Run begint.

Hebt u nog vragen? stuur dan een e-mail naar start2run.

Meer info op de website van de Vlaamse Atletiekliga.

Waarom joggen ?
Wie kan joggen ?
Hoe joggen ?
Waar joggen ?
Hoe snel joggen ?
Hoe lang joggen ?
...en veel meer nuttige tips.

http://www.val.be